متخصصص ارتوپدی ، جراح زانو  و تعویض مفصل و آرتروز زانو در منطقه پاسداران

چگونه از شر دردهای آرتروز زانو خلاص شویم؟

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

یک جراح زانو با اشاره به شیوع بالای آرتروز زانو در جامعه روش هایی را برای جلوگیری از این عارضه استخوانی تشریح کرد.

چگونه با کمترین هزینه آرتروز زانو را کنترل کنیم؟یک متخصص ارتوپد و جراح زانو در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره علل ایجاد کننده آرتروز زانو اظهار کرد: مفصل زانو یکی از مفاصل بزرگ بدن است که وزن ما را تحمل و همه فعالیت‌هایمان را در راه رفتن و دویدن هدایت می‌کند بنابراین فشار زیادی به این مفصل وارد می‌شود؛ سبک زندگی نامناسب (نشستن، خوابیدن و ایستادن نادرست) بر زانو اثر منفی می‌گذارد؛ آرترو‌ز زانو‌، بیماری است که بر اثر افزایش سن ایجاد می‌کند، ولی عوامل زیادی وجود دارند که به کمک آنها می‌توانیم این عارضه را به تأخیر بیندازیم یا طوری آن را درمان کنیم که افراد کمتر دچار مشکل شوند.

وی با اشاره به شیوع زیاد آرتروز زانو در جامعه بیان کرد: اضافه وزن و چاقی یکی از عواملی است که در ایجاد آرتروز زانو نقش مهمی دارد؛ به ازای هر کیلوگرم اضافه وزن، چهار کیلوگرم  فشار مضاعف به زانو وارد می‌شود.

این جراح زانو درباره نحوه محاسبه وزن طبیعی افزود: ما برای به دست آوردن وزن طبیعی باید طول قد به سانتی‌متر را  منهای ۱۰۰ سپس عدد ۵ را به آن اضافه یا کم کنیم؛ عددی که به دست می‌آید نشان دهنده وزن طبیعی فرد است؛ دو زانو یا چهار زانو نشستن از جمله عواملی هستند که در ایجاد آرتروز زانو نقش اساسی دارند همچنین بالا و پایین رفتن از بیش از ۱۰ پله هم می‌تواند در بروز آرتروز زانو مؤثر باشد.


وی تأکید کرد: افراد برای پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو باید از لبنیات و محصولات دریایی به اندازه کافی استفاده کنند؛ آنها همچنین باید در هوای آزاد و زیر آفتاب قدم بزنند تا ویتامین D کافی را جذب کنند، زیرا کلسیم برای جذب در بدن به این ویتامین نیاز دارد؛ استفاده از مکمل‌ها در سنین بالای ۵۰ تا ۶۰ سال و در دوران رشد بسیار اهمیت دارد، زیرا این مکمل‌ها نیاز روزانه ما را به مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منیزیم تأمین می‌کنند بنابراین افراد با مصرف مکمل‌ها می‌توانند استخوان‌هایی محکم داشته باشند.

وی تصریح کرد: افراد برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز زانو باید از انجام فعالیت‌هایی که با زانو زدن روی زمین همراه است، خودداری کنند؛ پیاده روی در آب یا با کفش مناسب بر روی زمین صاف و تقویت عضلات چهار سر در جلو و دو قلوی همسترینگ‌ها در پشت زانو هم از جمله  عواملی هستند  که از آسیب‌های زانو جلوگیری می‌کنند.


این جراح زانو گفت: افراد به کمک روش‌های مختلف می‌توانند جلوی پیشرفت آرتروز زانو را بگیرند، اما نمی‌توانند آن را به طور کامل مهار کنند؛ مصرف دارو‌های غضروف ساز به تنهایی در درمان آرتروز زانو مؤثر نیست، اما این دارو‌ها می‌توانند نیاز ما را به استفاده از مسکن‌ها کاهش بدهند.

او درباره اینکه آیا تزریقات داخل زانو برای درمان آرتروز زانو مفید هستند یا خیر، اظهار کرد: در موارد حاد آرتروز زانو این تزریقات می‌توانند مفید باشند، ولی به طور کلی ما باید سعی کنیم که جلوی تزریقات متوالی داخل زانو را بگیریم.

وی درباره اثربخشی تزریق ژل‌های داخل زانو در بهبود آرتروز زانو بیان کرد: هنوز از نظر علمی مفید بودن این تزریقات اثبات نشده است بنابراین روی آوردن به تزریقات داخل زانو به طور مکرر و بدون تشخیص متخصص ارتوپد می‌تواند آسیب زا باشد؛ مبتلایان به آرتروز زانو نباید از زالو درمانی یا حجامت برای رفع مشکلشان استفاده کنند، زیرا اثربخشی این درمان‌ها هنوز اثبات نشده است.

این جراح زانو تأکید کرد: امروزه اوزون تراپی برای درمان آرتروز زانو بسیار پر رونق است، اما این روش به درمان این عارضه کمک نمی‌کند و تنها هزینه بسیار زیادی را به فرد تحمیل می‌کند.

روش‌های غیر جراحی درمان آرتروز زانو

او درباره روش‌های غیر جراحی درمان آرتروز زانو تصریح کرد: تغییر سبک زندگی، استفاده از مبل راحتی و سرویس‌های بهداشتی فرنگی، پیاده روی‌های منظم، رفتن به استخر و آب درمانی، کاهش وزن، مصرف لبنیات و محصولات دریایی به اندازه کافی و دارو‌های مکمل و تقویت کننده با نظر پزشک از جمله روش‌های غیر جراحی درمان آرتروز زانو هستند.

وی گفت: اگر آرتروز پیشرفت کند فرد باید از فیزیوتراپی کمک بگیرد همچنین در مراحل بسیار پیشرفته این عارضه، شخص باید پس از گرفتن عکس رادیولوژی بنا به تشخیص جراح تحت جراحی‌های آرتروسکوپی (بسته) یا تعویض مفصل زانو قرار بگیرد؛ این جراحی‌ها می‌توانند به درمان آرتروز زانو کمک شایانی کنند.

 

پگاه آقایی

  • Hits: 41
  • علت ناتوانی و ضعف عمومی زانو چیست؟

    ناتوانی و ضعف عمومی زانو ازعلائم بسیاری از آسیب دیدگی های زانو و مرکز اصلی توجه در طول مرحله توانبخشی است. شکایت از زانو درد در میان افراد مسن بسیار متداول است. در طول فرآیند پیری، مفاصل و عضلات ضعیف می شوند.ضعف زانو

    مطالعه مطلب ...

  • درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!

    صرف قرار داشتن شما در دهه 20 و یا 30 زندگیتان به این معنا نیست که امکان ابتلا به  آرتروز در بدنتان وجود ندارد. در این مقاله نکاتی که هر فرد جوانی باید در مورد این بیماری دردناک بداند را گردآوری کرده ایم.

    مطالعه مطلب ...

  • جراحی آرتروسکوپی زانو چیست و چه موقع باید انجام شود؟

    آرتروسکوپی زانو یک روش جراحی است که مشکلات مفصل زانو را تشخیص داده و درمان می‌کند. در طول این عمل، جراح یک برش خیلی کوچک ایجاد می‌کند و یک دوربین خیلی کوچک به نام آرتروسکوپ را وارد زانو می‌کند.

    مطالعه مطلب ...

  • پارگی رباط صلیبی قدامی ACL در مفصل زانو. علائم و درمان

    یکی از شایعترین آسیب های زانو، کشیدگی یا پارگی لیگامان متقاطع (صلیبی) قدامی (جلویی) است که معمولا در حین ورزش های پرتحرکی مثل فوتبال یا والیبال ایجاد میشود.

    مطالعه مطلب ...

  • آسیب رباط صلیبی قدامی و درمان

    صدمات این لیگامان در بین ورزشکاران و افرادی که سطح فعالیت فیزیکی بالایی دارند شایع است و به عنوان یکی از شایع ترین آسیب های اندام تحتانی در ورزشکاران به شمار می آید.

    مطالعه مطلب ...

  • چگونه به آرتروز مبتلا نشویم/ بعد از 40 سالگی بیشتر مراقب باشید

    اگر بیش از 40 سال دارید و درد و خشکی مفاصل ناشی از تخریب غضروف بین مفصلی تشخیص داده شده است، به آرتروز مبتلا شده‌اید.
     

    مطالعه مطلب ...

  • علت ناتوانی و ضعف عمومی زانو چیست؟
  • درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
  • جراحی آرتروسکوپی زانو چیست و چه موقع باید انجام شود؟
  • پارگی رباط صلیبی قدامی ACL در مفصل زانو. علائم و درمان
  • آسیب رباط صلیبی قدامی و درمان
  • چگونه به آرتروز مبتلا نشویم/ بعد از 40 سالگی بیشتر مراقب باشید