متخصصص ارتوپدی ، جراح زانو  و تعویض مفصل و آرتروز زانو در منطقه پاسداران

بهترین مواد غذایی موثر برای درمان درد زانو

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
درد زانو یکی از درد های شایع در میان افراد است به طوریکه حدود هفتاد درصد مردم از آن رنج می برند. به طور کلی فشار ناگهانی به  مفاصل زانو باعث  درد شدید می شود غالبا، افراد بین 50 و 90  سالگی بیشترین درد زانو را دارند. با افزایش سن، سیستم ایمنی  و مقاومت بدن در مبارزه با بیماری  به تدریج کاهش می یابد.  کمبود مواد مغذی از جمله کمبود ویتامین D و  کلسیم اغلب باعث درد زانو می شود.
برای جلوگیری از عوارض  آن،  باید غذاهایی که برای درمان درد زانو  استفاده میشود بشناسیم. علاوه بر این، مواد غذایی هیچ اثر منفی ندارد و کاملا طبیعی هستند. درمان های طبیعی همیشه نتایج مثبت، دارند و از این رو، به افراد مبتلا به  زانو درد  توصیه می شود برای از بین بردن درد زانو از مواد طبیعی که در زیر معرفی معرفی می کنیم استفاده کنند که واقعا موثر خواهد بود 
 
 
 
 
 

آلوئه ورا

آلوئه ورا جزو آن دسته از گیاهانی است ، که با مواد مغذی مختلف غنی شده است. در کاهش التهاب موثر است و درد زانو را کاهش میدهد . موثر ترین، فایده آن در کاهش  التهاب زانو  است.به راحتی در مغازه های مختلف در دسترس است. علاوه بر این، بسیاری از مردم،  بوته آلوئه ورا در گلدان به دلیل خاصیت زیاد آن می کارند. آلوئه ورا  طعم و مزه کاملا تلخ  دارد  اما میتوانید با افزودن مواد دیگر طعم و مزه تلخ آن را از بین برد

 

میوه
افراد مبتلا به درد زانو  باید میوه های غنی از ویتامین C بخورند . میوه هایی که ویتامین C زیاد دارند عبارتند از پرتقال، انبه، پاپایا و کیوی است
اگر میوه ها  را هر روز در برنامه غذایی خود بگنجانید  تا حد زیادی  درد زانو را کاهش می دهد  ویتامین C خطر ابتلا به ضایعات در مغز استخوان را کاهش می دهد،و خوردن آن برای افراد مبتلا به درد زانو توصیه می شود
 

ماهی
همراه با روغن ماهی یکی از اصیل ترین درمانها برای درد  درد زانو است.مصرف روزانه انواع مختلف ماهی  خطر ابتلا به درد زانو را کاهش میدهد

 


محصولات سویا

از  فرآورده های سویا  برای کاهش درد زانو استفاده کنید  به عنوان مثال، شیر سویا اگر هر روز استفاده شود بسیار خوبست.این محصولات شامل هورمون های گیاهی، است خاصیت ضد التهابی دارند  . مصرف چنین مواد غذایی غالبا درد  زانو را کاهش می دهد.


غذاهای غنی از ویتامین D و کلسیم
کسانی که دچار زانو درد هستند باید  از غذاهای حاوی کلسیم و همچنین ویتامین D استفاده کنند.
همه محصولات لبنی، مانند شیر، پنیر، ماست، و  و دیگرمنابع  ,ویتامین D و کلسیم  دارند. بنابراین، با مصرف  روزانه  این فراورده های لبنی ، شما می توانید درد زانو  را تا حد زیادی کاهش دهید
  • Hits: 429
  • علت ناتوانی و ضعف عمومی زانو چیست؟

    ناتوانی و ضعف عمومی زانو ازعلائم بسیاری از آسیب دیدگی های زانو و مرکز اصلی توجه در طول مرحله توانبخشی است. شکایت از زانو درد در میان افراد مسن بسیار متداول است. در طول فرآیند پیری، مفاصل و عضلات ضعیف می شوند.ضعف زانو

    مطالعه مطلب ...

  • درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!

    صرف قرار داشتن شما در دهه 20 و یا 30 زندگیتان به این معنا نیست که امکان ابتلا به  آرتروز در بدنتان وجود ندارد. در این مقاله نکاتی که هر فرد جوانی باید در مورد این بیماری دردناک بداند را گردآوری کرده ایم.

    مطالعه مطلب ...

  • جراحی آرتروسکوپی زانو چیست و چه موقع باید انجام شود؟

    آرتروسکوپی زانو یک روش جراحی است که مشکلات مفصل زانو را تشخیص داده و درمان می‌کند. در طول این عمل، جراح یک برش خیلی کوچک ایجاد می‌کند و یک دوربین خیلی کوچک به نام آرتروسکوپ را وارد زانو می‌کند.

    مطالعه مطلب ...

  • پارگی رباط صلیبی قدامی ACL در مفصل زانو. علائم و درمان

    یکی از شایعترین آسیب های زانو، کشیدگی یا پارگی لیگامان متقاطع (صلیبی) قدامی (جلویی) است که معمولا در حین ورزش های پرتحرکی مثل فوتبال یا والیبال ایجاد میشود.

    مطالعه مطلب ...

  • آسیب رباط صلیبی قدامی و درمان

    صدمات این لیگامان در بین ورزشکاران و افرادی که سطح فعالیت فیزیکی بالایی دارند شایع است و به عنوان یکی از شایع ترین آسیب های اندام تحتانی در ورزشکاران به شمار می آید.

    مطالعه مطلب ...

  • چگونه به آرتروز مبتلا نشویم/ بعد از 40 سالگی بیشتر مراقب باشید

    اگر بیش از 40 سال دارید و درد و خشکی مفاصل ناشی از تخریب غضروف بین مفصلی تشخیص داده شده است، به آرتروز مبتلا شده‌اید.
     

    مطالعه مطلب ...

  • علت ناتوانی و ضعف عمومی زانو چیست؟
  • درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
  • جراحی آرتروسکوپی زانو چیست و چه موقع باید انجام شود؟
  • پارگی رباط صلیبی قدامی ACL در مفصل زانو. علائم و درمان
  • آسیب رباط صلیبی قدامی و درمان
  • چگونه به آرتروز مبتلا نشویم/ بعد از 40 سالگی بیشتر مراقب باشید