متخصصص ارتوپدی ، جراح زانو  و تعویض مفصل و آرتروز زانو در منطقه پاسداران

بهترین مواد غذایی موثر برای درمان درد زانو

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 
درد زانو یکی از درد های شایع در میان افراد است به طوریکه حدود هفتاد درصد مردم از آن رنج می برند. به طور کلی فشار ناگهانی به  مفاصل زانو باعث  درد شدید می شود غالبا، افراد بین 50 و 90  سالگی بیشترین درد زانو را دارند. با افزایش سن، سیستم ایمنی  و مقاومت بدن در مبارزه با بیماری  به تدریج کاهش می یابد.  کمبود مواد مغذی از جمله کمبود ویتامین D و  کلسیم اغلب باعث درد زانو می شود.
برای جلوگیری از عوارض  آن،  باید غذاهایی که برای درمان درد زانو  استفاده میشود بشناسیم. علاوه بر این، مواد غذایی هیچ اثر منفی ندارد و کاملا طبیعی هستند. درمان های طبیعی همیشه نتایج مثبت، دارند و از این رو، به افراد مبتلا به  زانو درد  توصیه می شود برای از بین بردن درد زانو از مواد طبیعی که در زیر معرفی معرفی می کنیم استفاده کنند که واقعا موثر خواهد بود 
 
 
 
 
 

آلوئه ورا

آلوئه ورا جزو آن دسته از گیاهانی است ، که با مواد مغذی مختلف غنی شده است. در کاهش التهاب موثر است و درد زانو را کاهش میدهد . موثر ترین، فایده آن در کاهش  التهاب زانو  است.به راحتی در مغازه های مختلف در دسترس است. علاوه بر این، بسیاری از مردم،  بوته آلوئه ورا در گلدان به دلیل خاصیت زیاد آن می کارند. آلوئه ورا  طعم و مزه کاملا تلخ  دارد  اما میتوانید با افزودن مواد دیگر طعم و مزه تلخ آن را از بین برد

 

میوه
افراد مبتلا به درد زانو  باید میوه های غنی از ویتامین C بخورند . میوه هایی که ویتامین C زیاد دارند عبارتند از پرتقال، انبه، پاپایا و کیوی است
اگر میوه ها  را هر روز در برنامه غذایی خود بگنجانید  تا حد زیادی  درد زانو را کاهش می دهد  ویتامین C خطر ابتلا به ضایعات در مغز استخوان را کاهش می دهد،و خوردن آن برای افراد مبتلا به درد زانو توصیه می شود
 

ماهی
همراه با روغن ماهی یکی از اصیل ترین درمانها برای درد  درد زانو است.مصرف روزانه انواع مختلف ماهی  خطر ابتلا به درد زانو را کاهش میدهد

 


محصولات سویا

از  فرآورده های سویا  برای کاهش درد زانو استفاده کنید  به عنوان مثال، شیر سویا اگر هر روز استفاده شود بسیار خوبست.این محصولات شامل هورمون های گیاهی، است خاصیت ضد التهابی دارند  . مصرف چنین مواد غذایی غالبا درد  زانو را کاهش می دهد.


غذاهای غنی از ویتامین D و کلسیم
کسانی که دچار زانو درد هستند باید  از غذاهای حاوی کلسیم و همچنین ویتامین D استفاده کنند.
همه محصولات لبنی، مانند شیر، پنیر، ماست، و  و دیگرمنابع  ,ویتامین D و کلسیم  دارند. بنابراین، با مصرف  روزانه  این فراورده های لبنی ، شما می توانید درد زانو  را تا حد زیادی کاهش دهید
  • Hits: 474
  • علت اصلی ابتلا به آرتروز چیست؟

    به طور کلی براورد می‌شود سالانه حدود ۳۰ هزار مورد جراحی تعویض مفصل زانو درایران انجام گیرد و مهم‌ترین علتی که افراد را نیازمند تعویض مفصل زانو می‌کند، آرتروز و از بین رفتن غضروف مفصلی به دلایل مختلف است.

    مطالعه مطلب ...

  • درمان درد جلوی کشکک زانو

    از مهم ترین و رایج ترین علل درد زانو، مشکل کشکک آن است. برای درمان این درد از نشست و برخواست با شدت روی زانو خودداری کنید و بر روی دو زانو ننشینید و حرکات فیزیکی سنگین انجام ندهید.

    مطالعه مطلب ...

  • درباره آسیب های منیسک زانو بیشتر بدانید

    هر زانو دو منیسک دارد. یک منیسک خارجی و یک منیسک داخلی. منیسک ها از جنس بافت فیبروکارتیلاژ بسیار محکم و مرتجع می باشند. منیسک مانند بالشتکی در بین دو استخوان اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو، یعنی بین استخوان ران و ساق قرار گرفته وظیفه اصلی آن ها جذب شوک های ضربه ایست که به زانو وارد می شود. در موقع دویدن هر بار که کف پای ما به زمین میرسد، استخوان ساق و ران در محل مفصل زانو بشدت به یکدیگر کوبیده می شوند و منیسک با قرار گرفتن بین این دو استخوان شدت این ضربه را کاهش می دهد.

    مطالعه مطلب ...

  • در بیمارستان چه اقداماتی برای بیماری که زانو خود را جراحی کرده انجام می شود؟

    بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، بیمار چند روزی را در بیمارستان استراحت کرده و در این مدت داروهایی به وی داده می شود. در بخش، بیمار ممکن است تا مدتی حالت گیجی داشته باشد که به تدریج بهبود می یابد.

    مطالعه مطلب ...

  • برخورد با آسیب های زانو

    التهاب، اولین واکنش طبیعی بدن است که بعد از وارد شدن آسیب به زانو رخ می دهد. که این التهاب منجر به درد و تورم و کاهش توانایی حرکت مفصل زانو خواهد شد. شکستن این سیکل التهابی می تواند منجر به تسریع بهبودی و کاهش درد شود. برای این امر باید کارهای زیر صورت گیرد :

    مطالعه مطلب ...

  • آیا دویدن به زانوی شما آسیب وارد می کند؟

    افراد بسیاری فکر می کنند دویدن برای زانو مضر است و می‌تواند به‌ تدریج موجب ساییدگی آن شود. ولی یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن برعکس می‌تواند التهاب در مفصل زانو را کاهش دهد.

    مطالعه مطلب ...

  • علت اصلی ابتلا به آرتروز چیست؟
  • درمان درد جلوی کشکک زانو
  • درباره آسیب های منیسک زانو بیشتر بدانید
  • در بیمارستان چه اقداماتی برای بیماری که زانو خود را جراحی کرده انجام می شود؟
  • برخورد با آسیب های زانو
  • آیا دویدن به زانوی شما آسیب وارد می کند؟